面朝大海春暖花開

方案壹
1.雙手合十放在胸前，記得挺胸擡頭收腹，並隨時注意調整呼吸。
2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。
3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，壹次大約10秒，重複5-6次。

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　　超多章回標題劇照來了

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　　壹夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃壹點，或爲了減肥，幹脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康有重大影響，對減肥效果也有重大影響。

艱難的星期一來到了，揉著眼睛去上班，真想吃點兒甜點打打精神！可是，看看腰間的小輪胎……不行！我的減肥減重計劃才剛剛開始。可是，減重又不想餓肚子。怎麼辦？來看看特意為你訂制的減重課程表吧！

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在營養減肥專家們看來，節假給我們帶來的不只是肥胖，還有諸如腹脹、消化不良、下肢水腫的虛胖現象等症狀。營養減肥專家建議，可服用消脂去水中藥茶，這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效，還可迅速吸收、健胃整腸。

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